पूरे दिन ब्रेक लेने से तनाव दूर करने, तनाव कम करने या चिंता कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन हम अक्सर ब्रेक नहीं लेते. आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 10 मिनट भी काफी हैं। आइए आज अपने लिए कुछ करने के लिए 10 मिनट का समय निकालने का संकल्प लें। सार्थक रिश्ते होने से अपनेपन की भावना पैदा हो सकती है। देखभाल, महत्व और समर्थन की भावना हमें अधिक लचीला बनने में मदद कर सकती है। इसे सामाजिक जुड़ाव कहा जाता है। दूसरों के साथ जुड़ने से हमें तनाव से निपटने और अधिक लचीला बनने में मदद मिल सकती है। दूसरों के साथ जुड़कर तनाव कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
Taking breaks throughout the day may help relieve stress, ease tensions, or lessen worry. But we often don’t take breaks. Even 10 minutes is enough to improve your mental health. Let’s commit to taking 10 minutes today to do something for ourselves.Having meaningful relationships can create a sense of belonging. A feeling of being cared for, valued, and supported can help us become more resilient. This is called social connectedness. Connecting with others can help us cope with stress and become more resilient. Here are some ways to reduce stress by connecting with others.
#Depression #Mentalhealth #Thereforyou
~HT.178~ED.117~
